Grupo de adulto mayor
Un total de 130 sudaderas entregó al grupo de adultos mayores que hacen parte de Programas Especiales de la Caja de Compensación Familiar de Nariño y así fortalecer las actividades aeróbicas a este grupo de personas de los 60 años en adelante.
El profesor de Comfamiliar de Nariño, Orlando Calvache indicó que realizar gimnasia es saludable a cualquier edad, pero en las personas mayores es fundamental para evitar la pérdida de masa muscular y ósea.
“La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que este grupo poblacional debe realizar alrededor de 150 minutos semanales en total de actividad aeróbica moderada, o 75 minutos semanales de actividad aeróbica vigorosa (teniendo en cuenta la capacidad y estado físico de cada uno), o bien la combinación equivalente de ambas. Para mayor beneficio se podría llegar a 300 y 150 minutos, respectivamente, incluyendo, dos o tres veces por semana, actividades que fortalezcan el aparato locomotor, y tres veces por semana actividades para mejorar el equilibrio y la flexibilidad”. Indicó el profesor Orlando Calvache.
