Evento organizado por GYM Comfamiliar de Nariño
Este domingo 26 de mayo el gimnasio de Comfamiliar de Nariño, realizará el Reto Fitness ‘Tu cuerpo al límite’, evento de fuerza y resistencia que se realizará a partir de las 9:00 de la mañana en el Parque Infantil.
La administradora del gimnasio Comfamiliar de Nariño, Yanhet Elena Erazo Cuaces, indicó que la realización de este evento es posible gracias al impulso que está realizando el director de la Corporación, Luis Carlos Coral Rosero y la Subdirectora de Servicios Sociales Olga Alicia Vásquez Martínez, que apoyan todas las actividades deportivas y de sano esparcimiento dirigido a la población afiliada a la Caja de Compensación Familiar.
En este reto los participantes tendrán que superar cuatro etapas entre ellas: rumba aeróbica, trabajo funcional, core, Spinning, las personas participantes se le entregará una camiseta alusiva al evento y podrán participar en premiación en efectivo y premios sorpresas. Las personas interesadas en participar lo pueden hacer llamando al teléfono 7230206 ext. 3048-3049.
Esta es una actividad donde se pone a prueba su entrenamiento mental y físico ante una serie de rigurosos test y pruebas de las capacidades físicas como es la fuerza y resistencia determinada por una serie de repeticiones y cambios de ritmo en un determinado tiempo, ésta prueba contará con un volumen de trabajo de 2 horas incluida la recuperación en cada una de las zonas y en el cambio de las mismas. Un profesional de la actividad física dirigirá cada rutina a realizarse en cada etapa de la prueba así:
En la rumba aeróbica: Es una alternativa de trabajo aeróbico que ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular, cardiorrespiratoria, psicomotriz y la coordinación corporal, usando pasos de bailes populares.
Spinning: Es una actividad aeróbica que consiste en trabajar fuerza, resistencia y velocidad, a ritmos específicos de música, articulado sobre una bicicleta fija en diferentes posturas y a diferentes cambios de ritmo.
Funcional: Es el entrenamiento del movimiento humano dentro de las pautas de una biomecánica correcta. El cuerpo está diseñado para un número infinito de movimientos. Cada movimiento funcional del cuerpo tiene capacidades específicas en su volumen para manejar cargas variables, conteniendo diferentes tipos de fibras musculares, y limitaciones biomecánicas.
CORE: Trabajo localizado en la parte central de cuerpo el core o núcleo anatómico es el esqueleto axial (incluida la cintura pélvica y escapular) y los grupos musculares del tronco, de la pelvis y de las extremidades con inserciones proximales, para el mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral y de la pelvis.
Cada prueba tiene un tiempo de trabajo determinado de 35” minutos para ejecutarse, dentro de la misma se encuentra el tiempo de microrecuperación, una vez terminada cada prueba en su respectivo tiempo se procederá a darle transferencia a la siguiente zona está también con un tiempo prudente tanto para llegar como también para hidratar y recibir las indicaciones e instrucciones correspondientes del profesional a cargo de cada una de las pruebas.
